Расписание групповых занятий Pin-Up в фитнес-зале на Проспекте Ленина
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, Pin-Up 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Алматинской области по спортивно Pin-Up бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: Pin-Up 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить Pin-Up пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Программа «Здоровая спина»: Pin-Up укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
С самого детства Pin-Up увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со Pin-Up взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в Pin-Up форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Йога — понятие в индийской культуре, Pin-Up в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Jumping Pin-Up — это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ Pin-Up им. Л.Н. Толстого г.Алматы )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Алматинская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Астана Pin-Up
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник Pin-Up многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Сжигай жир и строй рельефное тело за час! Круговая тренировка Cross Training – это интенсивный микс кардио и силовых упражнений с различным оборудованием, прорабатывающий все мышечные группы. Сжигание 440-660 ккал за тренировку гарантировано! Подходит для среднего и продвинутого уровней подготовки, новичкам — помощь тренера.
1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом Pin-Up ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 Pin-Up лет
4. Владелец сети Pin-Up Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Pin-Up Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»
Раскрой свою женственность и обрети уверенность с помощью уроков женской пластики! Сочетание классических и современных танцевальных стилей поможет тебе стать грациознее, сильнее и сексуальнее.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года Pin-Up со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Total Body — высокоинтенсивная Pin-Up фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. Она сочетает силовую и аэробную нагрузку, за счёт чего происходит улучшение всех физических показателей.
С самого детства увлекаюсь Pin-Up спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со Pin-Up взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также Pin-Up приобрести уверенность в себе.
Jumping — Pin-Up это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут Pin-Up под энергичную музыку.
Наталья Ковальчук, и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по Pin-Up направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Алматы. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в студии Pin-Up «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Jumping — это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение Pin-Up шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Наталья Ковальчук, и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь Pin-Up сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, Pin-Up аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя Pin-Up два месяца вернулась в Алматы. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 Pin-Up года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в студии «Хулиган» – Pin-Up по-своему, ярко и эффективно!
60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много Pin-Up повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Pin-Up Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
Подтянутые ягодицы, бедра Pin-Up и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых Pin-Up тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
Фитбол-тренировки: сила, гибкость, баланс и здоровая спина! Укрепление Pin-Up мышц, улучшение осанки и координации, щадящая нагрузка на суставы. Идеально для всех, особенно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Pin-Up Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж Pin-Up работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика Pin-Up – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности Pin-Up педагог-хореограф.
Стаж Pin-Up работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это Pin-Up сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Jumping — это динамичная Pin-Up система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, Pin-Up покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер групповых программ Первая Алматинская Школа Фитнеса
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Кроссфит — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой Pin-Up сочетаются упражнения из разных видов спорта.
1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности Pin-Up «тренер преподаватель»
3. Pin-Up Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на Pin-Up базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»
Jumping — это динамичная система Pin-Up фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер Pin-Up групповых программ Первая Алматинская Школа Фитнеса
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Jumping — это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний Pin-Up чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Наталья Ковальчук, и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по Pin-Up направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид Pin-Up фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Алматы. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в Pin-Up студии «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических Pin-Up практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Jumping — это динамичная система Pin-Up фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Наталья Ковальчук, Pin-Up и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других Pin-Up направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Алматы. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для Pin-Up меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в студии «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Подтянутые ягодицы, Pin-Up бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок Pin-Up в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.
Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, Pin-Up 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно Pin-Up бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со Pin-Up взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс Pin-Up упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Pin-Up Чемпионка Алматинской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Алматинский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года Pin-Up со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть Pin-Up свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Jumping — Pin-Up это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Наталья Ковальчук, и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я Pin-Up являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот Pin-Up вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Алматы. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года Pin-Up я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в Pin-Up студии «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Кроссфит — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта.
1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке Pin-Up на базе кроссфит
2. Диплом Pin-Up ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский Pin-Up стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»
Табата — Pin-Up высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых Pin-Up тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.
Стаж работы с 2018г
Официальное Pin-Up обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
Jumping — это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на Pin-Up специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется Pin-Up с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Наталья Ковальчук, и я Pin-Up сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Алматы. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора Pin-Up по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу Pin-Up тренировки в студии «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без. Pin-Up
Закончила Pin-Up «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте Pin-Up мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина
Jumping — это динамичная система фитнес-тренировок, проводимая на специально разработанных батутах.
Во время занятий выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными Pin-Up шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер групповых программ Первая Алматинская Школа Фитнеса Pin-Up
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Расписание зала единоборств
| Пн | 17:00 | Бокс | Тарон Оганисян |
| 17:00 | Тайский Pin-Up бокс (дети с 7 лет) | Маргарян Офелия | |
| 17:30 | Детское каратэ (дети 5-13 лет) | Арустамян Джульетта | |
| 18:30 | ММА | Маргарян Офелия Беридзе Бичико | |
| 19.00 | ММА | Гирдюк Степан | |
| 20:00 | Тайский Бокс | Касымов Азат | |
| Вт | 17:30 | ММА (группа 7+) | Сафаров Элман |
| 19:00 | ММА | Сафаров Элман | |
| 19:00 | Женская(14+) самооборона на базе карате и Pin-Up ММА | Арустамян Джульетта | |
| 20:30 | Кикбоксинг | Максим Казимиров | |
| Ср | 17:00 | Бокс | Тарон Оганисян |
| 17:00 | Тайский бокс (дети с 7 лет) | Маргарян Офелия | |
| 17:30 | Детское каратэ (дети 5-13 лет) | Арустамян Джульетта | |
| 18:30 | ММА | Маргарян Офелия Беридзе Бичико | |
| 19:00 | ММА | Гирдюк Степан | |
| 20:00 | Тайский Бокс | Касымов Азат | |
| Чт | 17:30 | ММА (группа 7+) | Сафаров Элман |
| 19:00 | Женская(14+) самооборона на базе карате и ММА | Арустамян Джульетта | |
| 19:00 | MMA | Сафаров Элман | |
| 20:30 | Кикбоксинг | Максим Казимиров | |
| Пт | 17:00 | Бокс | Тарон Оганисян |
| 17:30 | Детское каратэ (дети 5-13 лет) | Джульетта | |
| 18:30 | ММА | Маргарян Офелия Беридзе Бичико | |
| 19:00 | ММА | Гирдюк Степан | |
| 20:00 | MMA | Сафаров Элман | |
| 20:00 | Тайский Бокс | Касымов Азат | |
| Сб | 12:00 | Кикбоксинг | Максим Казимиров |